ジムに行かない分お金が掛からなそうだけど、ジムよりもよいのかな。
買っても後悔しない方法を知りたいな。
失敗したくないから、器具を買った時に続けられる方法とか、いざという時の対策を教えてほしい。
といった悩みや疑問がありませんか。
この記事を読むと下記のことがわかります。
- ホームジムを作っても後悔しない3つの方法
- ホームジムとうまく付き合うための5つのアクションプラン【後悔しません】
私はジムと自宅でトレーニング器具を買い3年以上ゆるゆる筋トレを続けて、細マッチョになりました。懸垂も10回できるレベルです。
一般人ですが、筋トレに関することはそれなりに信ぴょう性があるかと。
ダイエットのために筋トレを始めると、家でトレーニングしたくなりホームジムの購入を検討しませんか。
ジムに通わずに筋トレができるのは、移動とかの手間がなかったり、着替えとか気軽なのでよいですよね。あと、行かなくても会費が無駄になりません。
せっかく買うならバーベルやラックを買って本格的にしようと考えたり、ダンベルやトレーニングベンチなり色々揃えたくなりますよね。
しかし、最初のうちからちゃんとしたジムを作ろうとすると失敗する可能性が高いです。
そこでこの記事では「ホームジムを作っても後悔しない方法」を解説します。
この記事を読めば「ホームジムを作ってもうまく付き合う方法」がわかります。
自宅で筋トレを長く続けられて理想の体型になれます
ホームジムを作っても後悔しない3つの方法
ホームジムを作っても後悔しない3つの方法は下記の3つです。
- 最初から色々と買わない
- モチベーション維持のためにジムに行く
- 出口戦略を決めておく
一つずつ解説しますね。
最初から色々と買わない
最初からがんばりすぎると後悔が大きいから。
トレーニング器具を買うにあたって下記のような懸念があります。
長い目でみたらジムに行くより安くなるかもですが、意外とお金がかかったり、設置できるかちゃんと検討しないと無駄な買い物になる恐れがあります。
トレーニング器具を買う場合は最低限のアイテムを揃えるスモールスタートがよいでしょう。
モチベーション維持のためにジムに行く
同じことばかりしていると飽きる恐れがあるから。
1人で家で筋トレをしていると下記のようなデメリットがあります。
ジムに行くと気分転換になり、新たな刺激をもらえますよ。
【体験談】ジムと自宅で鍛えるとメリハリをつけてるのが、ゆるゆる続け得るコツ
私はメインでジムに通って、自宅でも軽く鍛えるようにしています。
ジムに行って良いと感じているのは下記のとおり。
ジムに行けない時は自宅でやっているので、ゆるゆると筋トレするモチベーションが維持できています。
出口戦略を決めておく
万が一手放す時に困らないから。
下記のいずれかがおすすめです。
特にフリマサイトがよいでしょう。意外と筋トレグッズは中古でも需要があるので、ものによりますが売ることも可能ですよ。
ホームジムとうまく付き合うための5つのアクションプラン【後悔しません】
ホームジムをつくるための5つのアクションプランは下記のとおり。
- ホームジムはコンパクトなアイテムからスタート
- ジムに行くのも検討する
- SNSを利用する
- フリマサイトに登録しておく
- 自宅でできるトレーニング方法も把握しておく
一つずつ解説しますね。
ホームジムはコンパクトなアイテムからスタート
費用を抑えつつ体を無理なく鍛えられるから。
下記のようなアイテムを揃えるのがおすすめですよ。
まずはコンパクトだけど長く使えるものから買うと、今後バーベルやラックを追加できるので買っても無駄になりにくいですよ。
また紹介したものは、人気がある商品や安く買えるものが多いです。探せば費用が3万円くらいでコンパクトですがホームジムが作れますよ。
別記事ですがコンパクトですがしっかり体を鍛えられるアイテムを「【ホームジム】コンパクトに作るべき理由3選【細マッチョになれる器具5選】」にまとめましたので、参考にどうぞ。
ジムに行くのも検討する
家で一人でやるだけでは得にくい「刺激」が得られるから。
会費が気にならなければ、ジムに通って家で鍛えるのもよいでしょう。
しかし、会費を払うのが悩みますよね。そのような場合は下記のパターンがよいかと。
- 市や区でやっているスポーツセンターのジムに行く
- ジムを都度利用（ビジター）する
まずは都度利用してジム通いとホームジムの組み合わせが良いか試してみるとよいですよ。
都度利用のジムを探すなら
様々なフィットネス施設を「好きな時に好きなだけ」通えるサービスがあるのをご存じでしょうか。
個別の入会金や月会費等を支払うことなく利用が可能な「1 TICKET FITNESS（ワン・チケット・フィットネス）」を取り入れているので、気軽にジムに通うことができます。
それはGYYM（ジーム）です。
大手企業の三菱地所発のフィットネスサービスで「月会費を無駄にすることなくジムを利用したい」かたに人気のサービスです。
都度利用ができるジムがわかります。
無料で会員登録できます。
家の近くや仕事帰りに行けそうなジムを探しておくと、トレーニングを楽しく継続しやすいですよ。
＼都度利用できるジムを探して、トレーニングを楽しく続ける／
※登録してみて違うと思った場合、スマホからすぐに解約できますよ。解約しても料金はかかりません。
SNSを利用する
さまざまな仲間が見つかるから。
SNSで筋トレやダイエットしている人を見ると、筋トレをがんばる社会人やインフルエンサーなどのトレーニングの挨拶や方法だったりが見れて刺激がもらえますよ。
私はTwitterやInstagramなどをやって、ゆるっと筋トレや食事記録を載せています。
「リットリンク」に色んなSNSを登録しています。ゆるゆると体作りをやっていきたい方はよかったらフォローしてみてください。
体型を自撮りしておく
トレーニングを続けることで体の変化を実感しやすいから。
体重だけ記録したり、なんとなく鏡で見ているだけだと、変化を実感しにくいです。
写真を撮っておくと、数ヶ月の体の変化がわかったり、何年後かに見るとめっちゃ変わった体型に賞賛されるかもしれません。
また、気が向いたらブログとかSNSのネタになりますよ。
フリマサイトに登録しておく
万が一ホームジムの器具を売る時に役立つから。
ポイントとしては買おうとしている商品が売れているか事前に調査しておきましょう。
近い値段で売れる可能性がありますよ。
もし、中古でも気にならないなら、そのまま買うのもありかもしれません。
ただ、中古で買うと不具合があっても保証がなかったり、あなたが売る時に値段がつきにくいかもしれません。
迷うなら新品で買ったほうが良いですよ。
事前に売れているものかわかれば、新品で買ってもいざという時に売りやすいですよ（もし5万円くらいしても、3万円で売れているなら、実質2万円しかかからないですよ）
フリマサイトはメルカリやラクマあたりで探せば間違いないでしょう。
まだ使われていない方は、無料で使えるので下記からダウンロードしてみてください。
＼新規登録時に招待コード「DTCGZK」を使っていただくと500ポイントもらえます／
＼新規登録時に招待コード「Ywfv5」を使っていただくと300ポイントもらえます／
自宅でできるトレーニング方法も把握しておく
いざ買った時に何をやるか困らないから。
下記のものを組み合わせるとよいですよ。
それぞれ良いところと悪いところがあります（ネットはさっとみれるが、文だけでわかりにくいとか）
情報を様々な角度から見るとトレーニングのイメージを深められて、体を引き締められますよ。
ちなみに自宅で筋トレするなら下記の本が1冊あるとよいです。全身を鍛えるメニューがわかったり、トレーニングのバリエーションが増えて飽きずに体を鍛えられますよ。
まとめ：ホームジムを買っても対策を知っていれば後悔しない
ということで、ホームジムで筋トレを始めたいなら、さっそくトレーニングアイテムを買いましょう。
行動しないと体は変わりませんよ。
早く体を鍛えるために器具を買うと、あなたの理想の体型に近づけますよ。
ホームジムを買って後悔しない方法は下記のとおりです。
- 最初から色々と買わない
- モチベーション維持のためにジムに行く
- 出口戦略を決めておく
ホームジムを買って失敗しないためのおすすめのアクションプランは下記の5つ。
- ホームジムはコンパクトなアイテムからスタート
- ジムに行くのも検討する
- SNSを利用する
- フリマサイトに登録しておく
- 自宅でできるトレーニング方法も把握しておく
コンパクトなホームジムの詳細は「【ホームジム】コンパクトに作るべき理由3選【細マッチョになれる器具5選】」にまとめましたので、参考にどうぞ。
ジム通いも合わせると、モチベーションが保ちやすいです。ジムの会費が悩むなら、下記のGYYMを使って都度利用できるジムを探しておくと、トレーニングを楽しく継続しやすいですよ。
＼無料で登録して都度利用できるジムを探してみる／
あと自宅でしっかり筋トレするために「ネット」、「本」、「YouTube」で情報を多角的にみると、トレーニングのイメージが固まり、体の変化をしっかり感じられますよ。
自宅トレーングするなら下記の本がトレーニングのバリエーションが増えて、体を引き締められますよ。
この記事が「ホームジムを買って、後悔しないか心配」しているかたの参考になれば幸いです。
また、Twitter・Instagram・WEARなどをやっています。
気になったらリットリンクから覗いてみてください。
