ただまずいって噂があるけど本当かな？
吸収がゆっくりらしいし、就寝前や腹持ちによいらしい。
そもそもカゼインプロテインって飲んだほうがよいの？
どんな人が飲めばよいのか知りたい。
あと、せっかく飲むならおいしく飲む方法を教えてほしい
といった悩みや疑問はありませんか。
この記事を読んでわかること。
- マイプロテインのカゼインプロテインがまずいと言われる3つの理由がわかる
- カゼインプロテインを飲むのはおすすめしないのかがわかる
- マイプロテインのカゼインプロテインをおいしく飲む方法がわかる
それなりにマイプロテインのサプリを愛用しているので、信憑性は高いかと。
筋トレやダイエットのことを考えると、カゼインプロテインが気になりませんか。
腹持ちがよいとか就寝前に飲むのがよいと聞くので、減量したり筋肉のために良さそうな気がします。
しかし、マイプロテインのスローリリースカゼインはまずいと聞くので、買うのをためらうかと。
飲んだことある立場からいうと、腹持ちとか就寝前に飲むために買うと後悔します。
そこで、マイプロテインのVIP会員のまっきんが「マイプロテインのスローリリースカゼインがまずい理由やおいしく飲む方法」をまとめました。
この記事を読めば「マイプロテインのスローリリースカゼインを飲むのがおすすめな人や減量・筋肉の合成のためにどう飲めばよいか」がわかります。
マイプロテインのカゼインイプロテインをおいしく飲んで、ゴリゴリやバキバキな体型を目指せます。
マイプロテインのカゼインプロテインがまずい3つの理由
マイプロテインのカゼインプロテインがまずいと言われる3つの理由は下記のとおり。
- マイプロテインのカゼインプロテインはドロドロするから
- 泡立ちがすごい
- マイプロテインのカゼインはあまり味がしない
順番に解説します。
マイプロテインのカゼインプロテインはドロドロするから
なぜなら、固まりやすいため。
カゼインプロテインは不溶性という特徴があります。
そのため、水に溶けにくくドロドロしやすいのです。
泡立ちがすごい
泡立ちを抑える（消泡剤）が入っていないため。
マイプロテインのスローリリースカゼインの成分は下記の通り。
泡立ちを抑える消泡剤にはレシチンなどがあります。スローリリースカゼインには入っていないのでめっちゃ泡立ちますね。
マイプロテインのカゼインはあまり味がしない
甘味料や味をつける材料が少ないため。
成分表を見ると主成分のマイセラカゼインは約95%入っているものが多いです。
味付けがされていないので、味がうすく飲みにくいと感じるでしょう。
カゼインプロテインを飲むのはおすすめしない？
ドロドロだし、味がしないと飲むのをためらうカゼインプロテイン。
そもそもスローリリースカゼインってなに？結局、飲むのはおすすめしない？のかを解説していきますね。
そもそもマイプロテインのスローリリースカゼインとは
一般的なカゼインプロテインと同じです。
間食や夜用の売りにしたいので、スローリリースと名付けたのかと。
ちなみにカゼインプロテインはホエイプロテインと同じく牛乳が主成分です。下記の特徴があります。
| 種類 | 特徴 |
|---|---|
| ホエイプロテイン | ・牛乳に含まれるタンパク質 ・いわゆるヨーグルトの上澄み（ホエイ）のこと ・水溶性で吸収が早い（3〜4時間で吸収される） ・アミノ酸スコア100 |
| カゼインプロテイン | ・牛乳を構成するタンパク質の8割を占める ・不溶性で吸収がゆっくり（7〜8時間で吸収される） ・アミノ酸スコア100 |
カゼインプロテインは不溶性という特徴があります。
そのため、腹持ちがよく間食や就寝用に良いと言われていたり、固まりやすくドロドロになりやすいのですね。
カゼインプロテインを飲むメリット
下記のとおり。
カゼインプロテインを飲むべきおすすめな人は下記の通り。
- 筋トレをして減量中のかた
- 減量中の筋肉の分解が気になる方
- ホエイプロテインと合わせて筋肉の合成をよりしたいかた
筋トレをしてゴリゴリな体格やバキバキに引き締めたいかたにはよいかと。
カゼインプロテインを飲むデメリット
下記の通り。
カゼインプロテインを飲むべきおすすめしない人は下記の通り。
- 乳糖不耐症のかた
- 筋トレ後のプロテインでホエイプロテインを飲んでいる方
- 間食や就寝前のプロテインにソイプロテインを使っている方
- あまり筋トレしない人
- サプリメントの種類を増やしたくないかた
軽い気持ちの減量とかならカゼインプロテインまで飲まなくてもよいかと。
筋肉をでかくよりも、減量したり腹持ちのために飲むならソイプロテインがよいため。
ソイプロテインもカゼインプロテインと同じく吸収がゆっくりですし、腹持ちがよいですよ。また、アミノ酸の種類としても植物性のたんぱく質が摂れます。
マイプロテインのカゼインプロテインをおいしく飲む方法
マイプロテインのカゼインプロテインを美味しく飲むための3つの方法を解説します。
- 水の量を多めにする
- 水よりは牛乳で飲む
- ホエイプロテインとブレンドする
順番に解説します。
水の量を多めにする
ドロドロしにくくなるため。
マイプロテインのスローリリースカゼインは1杯30g、水の量は200ml〜300mlと言われています。
正直、ドロドロになる水分量です。
水の量を増やせばよいのですが、飲むのが辛くなる人がいるかと。
その場合、カゼインプロテインの量を20gとかに減らすと、飲みやすさと水分量のバランスがよくなりますよ。
水よりは牛乳で飲む
牛乳の味がしっかりするから。
味がしなくて飲みにくい！から解放されます。
牛乳の量は水と同じくらいでよいかと。水で飲むより美味しく飲めるので、試してみてください。
ホエイプロテインとブレンドする【1番おすすめ】
デメリットばかり見えるカゼインプロテインですが、ゴリゴリやバキバキな体型を目指すかたは、ホエイやソイとブレンドしてカゼインプロテインを飲むとよいですよ。
メリットばかりになるから。
下記の通りよいことばかり。
ホエイプロテインとブレンドすることでカゼインプロテインのデメリットが薄まります。
筋トレしてゴリゴリやバキバキを目指す方は、ホエイとソイとカゼインをブレンドして飲みましょう。
マイプロテインのスローリリースカゼインのレビュー
マイプロテインのスローリリースカゼインのフレーバーごとのレビューは下記の通り。
- チョコレート【ほんのりチョコ味】
- バニラ【牛乳と飲むと美味しさが覚醒】
順番に解説します。
チョコレート【ほんのりチョコ味】
| 味 | チョコの味があまりしない。 牛乳で割ってなんとか飲めるというレベル。。。 |
| 匂い | チョコの匂いはするけど、薄かったです。 |
バニラ【牛乳と飲むと美味しさが覚醒】
| 味 | 甘さ控えめなバニラ 水だとほぼ味がしない。。。 牛乳で割ると甘さがでてきて飲めます。 |
| 匂い | うっすらとバニラの匂い |
まとめ：マイプロテインのカゼインプロテインを飲むならポイントを知って飲もう
マイプロテインのスローリリースカゼインは下記のとおり一癖あるため、まずいと言われることがあります。
- ドロドロするから
- 泡立ちがすごい
- あまり味がしない
おいしくはないですが、がっつり筋トレする人には、ホエイプロテインだけを飲むより筋肉の合成に良いです。
下記のかたはカゼインプロテインを買ってもよいかと。
- 筋トレをして減量中のかた
- 減量中の筋肉の分解が気になる方
- ホエイプロテインと合わせて筋肉の合成をよりしたいかた
カゼインプロテインは下記のように飲むと美味しく飲めますよ。
- 水の量を多めにする
- 水よりは牛乳で飲む
- ホエイプロテインとブレンドする
マイプロテインのスローリリースカゼインは説明書通りに飲むとおいしくないので、飲み方に工夫してくださいね。
また、ご存じのかたもいると思いますが、マイプロテインは月に1〜3回くらい、ほぼ全ての商品が半額で買えるお得なセールをしています。
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＞＞＞【知らないと損する】マイプロテインのセール時期【VIP会員が徹底解説】
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