プロテイングラノーラはダイエットに良いって聞くけど、本当かな？
ダイエット食品って味が心配。
メリットやデメリットも知りたいな。
他のグラノーラと比べても良いの？
といった悩みにお応えします。
この記事を読むと下記のことがわかります。
- カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎの評判・口コミがわかる
- カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎと他のプロテイングラノーラの比較がわかる
- カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎの買い方と最安値で購入する方法がわかる
トーレニングする日は、カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎを食べがち、どうもまっきんです。
2020年にダイエット食のひとつにカルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎを摂り入れて、半年間で-10kgの減量に成功しました。
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎは、筋トレする方がプロテイングラノーラを食べるなら、おすすめできるグラノーラです。
なぜなら、他のプロテイングラノーラより筋肉によい「糖質とたんぱく質」が摂れるから。
色々なプロテイングラノーラがありますが、カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎは筋トレする方に良い栄養バランスをしています。
この記事では。カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎの評判や口コミがわかるので、購入するかの参考にどうぞ。
それでは、さっそくスタートします。
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎの評判・口コミ
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎの評判・口コミを紹介します。
- 良い評判・口コミ
- 悪い評判・口コミ
をTwitterから探しましたので、参考にみてみてください。
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎの良い評判・口コミ
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎを食べた方は、コスパと栄養面がよいと評価が高いですね。
さらに、割と味が美味しいという意見があるので、プロテイングラノーラの入り口にはよいかもしれません。
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎの悪い評判・口コミ
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎは、一定数はまずいという方がいるようです。
グラノーラゆえですがオーツ麦（オートミール）と大豆がメインの食材なので、苦手な方には厳しいかもしれません。
味については食べてみないとわからないのが正直ですが、チョコが強いというよりは、カボチャやココナッツ系の味わいがやや強めにでていると感じます。
また、栄養バランスとしては、たんぱく質が少ない！脂質が多い！のが気になる意見があります。
もう少したんぱく質が多い！脂質が少ない！のがよいかたは、
- トップバリュのプロテイングラノーラ
- 日清シスコのごろっとグラノーラ糖質60％オフ
がよいかもしれません。
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎの実食レポ
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎの実食レポをしますね。
低脂肪牛乳を使った前提での栄養素の表示は脂質の高さを隠そうとしてるのが見え隠れしますね。
ちなみに、マイプロテインのプロテインに付属された軽量スプーンを使っています。
(マイプロユーザーあるあるですが、グラノーラの軽量にマイプロテインの軽量スプーンを使う人が多いですね）
グラノーラは1食あたりの量が決まっていますが、あなたの年齢や身長や性別などの要素によっては、量を増減してもよいかもしれません。
スーパーとかで、低脂肪牛乳の近くに売っていると思います。
味わいも脂肪ありの牛乳よりはあっさりとしますが、グラノーラの味があるのでそこまで気にならないかと。
です。
全体的に味わいはあっさり目な感じですが、甘すぎるのが苦手な方にはよいかもしれません。
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎのメリット
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎのメリットを3つ紹介します。
1つずつ解説しますね。
調理の手間がなく栄養バランスをよくできる
調理の手間がなく栄養バランスをよくできるのが、ごろっとグラノーラの一番良いところです。
ダイエットによく低カロリーなのに、良い栄養バランスだから
- 植物性たんぱく質が摂れるのでダイエットに良い効果が期待できる
- 食物繊維が8g以上摂れるので腸活に良い
- 6種類のビタミンが摂れて、食事のエネルギー代謝を良くする
1食で「玄米」や「オートミール」以上の栄養バランスが摂れるので、栄養面ではかなり優れていますね。
あっさり目なチョコなので飽きにくい
あっさり目なチョコなので飽きにくく、長く食べ続けられやすいです。
グラノーラでよくある、砂糖の甘さが強いものは、毎日食べるには飽きやすくなる恐れがあります。
濃い味のものは、毎日食べると飽きるのと同じようなものです。
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎは、あっさり目なので、飽きずに長く食べやすいでしょう。
糖質とたんぱく質が多く筋トレする方向け
糖質とたんぱく質が多く筋トレする方向けなので、筋トレするかたの筋肉の栄養補給に向いています。
筋肉の材料になるのは、たんぱく質と糖質だから
筋肉をつけるのによいのは、たんぱく質と言われがちですが、糖質もあると
です。
筋トレするかたには、良いプロテイングラノーラですね。
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎをこんな人におすすめできる
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎは下記のような人におすすめできます。
- 朝に忙しく調理する時間が摂れない方
- 食事であまりたんぱく質(特に植物性)が摂れない方
- 日々の食物繊維の量が少ない方
- あっさりとした甘さが好きなかた
- 筋トレしているかた
1つでも当てはまる方は、カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎを食べてみるのはよいかもしれません。
近所のスーパーやドラッグストアに行けば買えると思います。
少しでも安く買い物の手間を減らしたいなら、ネットで購入するとスーパーより安く買えるかもしれません。
まっきんの近所のスーパーでは1袋537円で買えますが、Amazonだと一袋450円くらいで買えます。
ただ、8袋での購入になりますが、毎日の朝食にしても1ヶ月半くらいでなくなります。
気軽に置き換えるダイエットを始めるのに、買ってみるとよいかもしれません。
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎのデメリット
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎのデメリットも紹介します。
こちらも１つずつ解説しますね。
栄養バランスが良くても食べすぎたら太る
栄養バランスが良くても食べすぎたら太るので、気をつけてください。
体に脂肪が溜まっていく要素の一つに食べ過ぎがあるから
ごろっとグラノーラが低カロリーといえど、あなたが他の食事とあわせて代謝以上の量を食べれば太ります。
そのため、ごろっとグラノーラを食べる時は量を把握することと、他の食事ではカロリーオーバーになるまで食べないようにしましょう。
カロリーオーバーを防ぐなら、食事記録をつけるレコーディングダイエットをするのがおすすめです。
食べ過ぎを防ぐなら食事記録をつけると良いかと
食べ過ぎを防ぐなら食事記録をつけると良いでしょう。
食事記録をつけることによって、食べたものが見える化でき、客観的に食べ過ぎを防ぐことができるから
今のご時世、スマホのアプリで簡単に食事記録がつけられます。
ちなみに、まっきんは機能面や記録の付けやすさで、あすけんというアプリを使っています。
＼無料でローファットな食事管理をしたい／
別記事であすけんとは何か？まっきんが-10kgした時に見出した、ズボラだからこそのストレスが少ないやり方をまとめました。
レコーディングダイエットを初めてみたいかたや、今つけていて記録をつけるのに悩んでいるかたは、参考にご覧ください。
＞＞＞あすけんアプリの無料版でー10kgした中年が痩せる使い方を解説
たんぱく質の摂り過ぎに注意
たんぱく質の摂り過ぎに注意してください。
摂りすぎると体に悪い影響が出るから
体に必要な栄養素のたんぱく質ですが、適度に摂るようにしましょう。
摂る量の目安としては、
- あまり運動していない方は体重×1g
- 運動習慣があるかたは、体重×2g
と言われています。
一食で摂りすぎると、不要な脂肪になる可能性があるので、3食の食事でバランスよく摂るようにしましょう。
食物繊維の摂りすぎに注意
食物繊維の摂りすぎに注意してください。
人にもよりますが、1日に40gを超える食物繊維を摂ると、体に悪い影響が出るから
普段から食物繊維の量が20g以上摂れている方は食物繊維の過剰摂取になる恐れがあります。
その場合、他のプロテイングラノーラを食べたほうが、食物繊維の摂りすぎを抑えられるかもしれません。
まっきんは普段から食物繊維の平均摂取量が30g近いです。
たまに、食物繊維の摂取量が40gを超えるとお腹が痛くなる時があります。
健康に良いものでも、摂りすぎは注意が必要ですね。
味があっさり目な「チョコ」で物足りないかも
味があっさり目な「チョコ」で物足りないかもしれません。
チョコフレークの部分を食べると、甘さがしっかり感じますが、他の部分は甘さが少ないです。
もうちょっとチョコの甘さを求めるかたは、ごろっとグラノーラ糖質オフのチョコナッツを食べたほうがよいかもしれません。
カロリーが多めなので減量には向きにくい
カロリーが多めなので減量には向きにくいです。
ダイエットの大切な要素には、カロリー収支があるから
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎは、脂質や糖質が多めだから、カロリーが多くなるのです。
そのため、減量のためにプロテイングラノーラを食べるなら、日清シスコのごろっとグラノーラのほうが低カロリーなのでよいでしょう。
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎをこんな人におすすめできない
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎはこんな人におすすめできません。
- 栄養バランスの良い食事ができている方
- 既にたんぱく質の量が十分な方
- 食物繊維の量が1日20g近くg摂れている方
- チョコの甘さが欲しい方
- ダイエットのためにグラノーラを食べる方
一つでも当てはまるなら、選ぶと栄養バランスが過剰になったり、食べにくさで続けにくいかもしれません。
もう少し栄養バランスを抑えたり、チョコ以外で甘めな味が強いものが欲しい方は他のプロテイングラノーラを食べるとよいでしょう。
次の章で他にもおすすめできるプロテイングラノーラの参考を教えますね。
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎを他のプロテイングラノーラと比較してみた
ちなみに、カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎと他のプロテイングラノーラを比較するとどうなの
と気になるかた向けに、カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎ以外のプロテイングランノーラも含めて5つで比較しました。
| 名前 |  トップバリュ プロテイングラノーラ |  ごろっとグラノーラ（チョコナッツ） |  ごろっとグラノーラまるごと大豆 |  プロテインinグラノーラ |  マイプロテイン プロテイングラノーラ |
| ポイント | 筋トレ向け | ややダイエット向き | ダイエット向き | 筋トレ | バランス |
| エネルギー (Kcal) | 245 | 218 | 186 | 278 | 167 |
| たんぱく質 (g) | 16.2 | 13.8 | 16.6 | 12.1 | 8.4 |
| 脂質 (g) | 7.6 | 12.1 | 6.7 | 13.8 | 5.6 |
| 糖質 (g) | 27.5 | 10.5 | 10.7 | 22.1 | 15.2 |
| 食物繊維 (g) | 5.5 | 10.5 | 12.5 | 8.4 | 3.8 |
| ビタミン | 9種類 | 9種類 | 9種類 | 6種類 | 調査中 |
| ミネラル | 4種類 | 4種類 | 4種類 | 4種類 | 調査中 |
| 味わい | シュガー的な甘さあり いちごの酸味でバランスよくなる | チョコの甘さがしっかりある ナッツ類は適度にはいっている | きなこ系の味ですっきりとした甘さ！毎日食べやすい飽きにくい味わい | 甘さやチョコ感は控えめ ココナッツ感あり | あっさりめな味わい |
| お値段 | 494 | 537 | 537 | 537 | 895 (50%OFFのセール込み) |
| 内容量 | 420 | 350→300 | 350→300 | 420 | 320 |
| 1食何g | 60g｜7食 | 50g｜6食 | 50g｜6食 | 60g｜7食 | 40g｜7食 |
| 1食あたり | 70 | 89 | 89 | 76 | 127 |
| 一言 | 脂質を控えつつ、筋トレする人向け | ノーマルに食べ飽きたら | 迷ったらコレ！栄養バランスがよいのでダイエット向き | 筋トレする人向け | マイプロテインを利用する方向け ・いくつかの味を試したい方 |
| 特典 | イオンでイオンカードを使って特定日に買うと、割引あり | Amazonの定期おトク便購入で10%OFF | Amazonの定期おトク便購入で10%OFF | Amazonの定期おトク便購入で10%OFF | マイプロテインのセール日に買うとお得 |
| 商品ページ | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
他のプロテイングラノーラと比べても、糖質が多いことやたんぱく質を吸収しやすくする、食物繊維の量が良いことが際立ちますね。
筋トレ向きで栄養バランスがつよつよなプロテイングラノーラが欲しい方は、カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎを食べてみるとよいかもしれません。
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎを買う方法
最後にカルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎを買う流れを説明しますね。
まとめ：カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎは筋トレで増量したい方に最高
結論、口コミや評判と、実食レポを参考にしてみてください。
正直、あなたが食べてみないと、おいしいのかマズイのかわからないので。
ダイエットするとキツイ食事制限やストイックな食事が必要。
っていうのは、プロの方がやるなり、昔ながらの教えというイメージがあります。
今のご時世、さまざまな企業が努力して、楽しくダイエット向きな食品を開発しています。
ダイエットはストイックにやりすぎると辛くなります。
おいしいけど栄養素が良い物を取り入れて、気楽に始めたほうが長続きするでしょう。
カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎは下記のような人におすすめできます。
- 朝に忙しく調理する時間が摂れない方
- 食事であまりたんぱく質(特に植物性)が摂れない方
- 日々の食物繊維の量が少ない方
- あっさりとした甘さが好きなかた
- 筋トレしているかた
1つでも当てはまる方は、カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎを食べてみるのはよいかもしれません。
近所のスーパーやドラッグストアに行けば買えると思います。
少しでも安く買い物の手間を減らしたいなら、ネットで購入するとスーパーより安く買えるかもしれません。
気楽に朝はカルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎを食べる生活をすると、トレーニング時の糖質やたんぱく質の確保ができます。
また、食物繊維が多いので、腸内環境を整える役割があるので、トレーニングのために摂った栄養を吸収しやすくするでしょう。
トレーニングする方でお腹の調子が悪い人は、カルビーのグラノーラプラスプロテインｉｎにすると、腸内環境もよくなり筋トレの効果がより上がるかもしれません。
また、Twitter・Instagram・WEARなどをやっています。
気になったらリットリンクから覗いてみてください。
