楽に栄養バランスを良くしながら痩せられそうだけど、本当に痩せれる？
メリットとデメリットが気になる。
他の完全栄養食と比較してどこが良いのか知りたいな。
といった悩みや不安がありませんか。
この記事を読んでわかることは下記のとおり。
- uFit完全栄養食の口コミや評判がわかる
- uFit完全栄養食のメリットとデメリットがわかる
- uFit完全栄養食と他の栄養食を比較結果がわかる
- uFit完全栄養食を使ってダイエットする方法がわかる
私は趣味で筋トレをしているサラリーマンです。コロナ太りで自分史上最高に太りましたがゆるめな食事管理や運動する習慣を身につけたりして細マッチョになりました。
この記事を執筆している時点でも体重をキープできています。
uFit完全栄養食を使うと健康を保ちつつダイエットできます。
ダイエットをする際に栄養素が不足していると体重が減りにくく挫折しやすいから。
栄養バランスが悪いとダイエットしにくくなるので、簡単に栄養バランスがよくできる食事を摂り入れるとダイエットに挫折しにくいです。
uFit完全栄養食は1食で体に必要な23種類の栄養素が摂れます。また、食物繊維や乳酸菌で腸活もできるのでよりダイエット効果を高める期待ができるかと。
この記事ではuFit完全栄養食の口コミや評判を紹介します。購入するかの参考にごらんください。
それではスタートです。
uFit完全栄養食の口コミや評判は
uFit完全栄養食の口コミや評判を紹介します。
- 良い口コミや評判
- 悪い口コミや評判
をTwitterで見つけたので参考にご覧ください。
uFit完全栄養食の良い口コミや評判
uFit完全栄養食の良い口コミと評判をご覧ください。
Ufit完全栄養食の良い評判や口コミをまとめると、下記のとおりかと。
おいしい物を飲みながら普通に痩せられそうですね。
ダイエットはよくカロリーやPFCバランスが大切と言われますが他の栄養素も大切です。
ビタミン、ミネラル、および乳酸菌なども摂ると様々な栄養素が働くので減量しやすくなりますよ。
しかも簡単にすばやく作れるので、朝の準備とか仕事で忙しい時の帰りなどに栄養バランスに気を使いすぎなくてよくなりますよ。
uFit完全栄養食の悪い口コミや評判
uFit完全栄養食の悪い口コミや評判は下記のとおり。
uFit完全栄養食の悪い口コミや評判をまとめると、下記のとおりかと。
ぶっちゃけ、uFit完全栄養食を飲めば栄養バランスが完璧になるわけではありません。
健康的に痩せるためにはカロリーや栄養バランスの数値だけよくすれば痩せるわけではないから。
他の食事にも気をつけないとトータルで栄養バランスが悪くなり結果的に痩せないので、食事を見直さないとダイエットは厳しいです。
また、uFit完全栄養食は粉末を水に入れて飲むタイプなので腹持ちが悪いと感じたり、飲み心地が気になったりする意見があります。
粉末を水に溶かして飲むのが苦手でなければ使問題ないでしょう。
uFit完全栄養食のメリットは【完全栄養＋腸活が良い】
uFit完全栄養食のメリットは下記の6つです。
- 置き換えダイエットに向いている
- コスパが良い
- 体の中を整えやすい腸活ができる
- 食事の時短ができる
- 人気の抹茶とココアがおいしい
- 定期購入をしても注文に融通がきく（公式サイトのみ）
一つずつ解説していきますね。
メリット1：置き換えダイエットに向いている
適度なカロリーと23種類の栄養素がバランスよく摂れるから。
uFit完全栄養食が置き換えダイエットに向いている理由は下記のとおり。
- 1食198kcalと適度なエネルギーが摂れる
- 糖質と脂質が適度に入っているのでエネルギーがきちんと取れる
- 三大栄養素を含めてビタミンやミネラルで23種類の栄養が取れる
という栄養バランスなので、置き換えダイエットに向いていますよ。
と思われるかもしれませんが、ダイエットのためには適度なカロリーを摂るのはむしろお問題ないかと。
極端にカロリーカットしてダイエットすると、下記のように痩せにくくなる恐れがあります。
- 基礎代謝未満の食事量になって痩せにくい体になる
- 糖質と脂質がないとエネルギー不足になりやすい
- 他の食事は置き換えないので減量が進みにくい
- 減量後の食事調整がしにくくなる（食事量を戻してリバウンドしやすい）
置き換えダイエットをするなら、カロリーコントロールしたほうが痩せやすくリバウンドしにくいですよ。
メリット2：コスパが良い
1食に摂ったほうが良い栄養素のほとんどを満たせるから。
uFit完全栄養食は下記の栄養素が摂れます。
- ホエイ（乳製品）とソイ（大豆由来）のダブルタンパク質
- 適度にエネルギー補給ができる糖質のマルトデキストリン
- エネルギーになりやすい脂質のMCTオイル
- 腸内環境に良い食物繊維（イヌリン）
- 腸内環境の改善に役立つ乳酸菌
プロテインだけではたんぱく質がメインですし、腸活ができないものがあります。一つでダイエット効果が高いのでuFit完全栄養食はコスパがよいですよ。
メリット3：体の中を整えやすい腸活ができる
食物繊維のイヌリンとナノ型乳酸菌nEFが含まれているから。
腸活をすると腸内細菌が活発になり脂肪組織を燃焼する短鎖脂肪酸が作られたり、便通改善に役立ったりします。
腸内環境を良くするとダイエット効果アップが期待できますよ。
私の体験談：uFit完全栄養食の腸活
さらに便の調子がよくなりました。
私はダイエットしてから便秘知らずです。uFit完全栄養食を飲んで下記のような変化がおきました。
- ほぼ1日1回だった便が1日2、3回でるのが増えた
- 便の色が「黄土色」がよく
- おならが臭くない
便通が気になるかたは改善する期待ができるかと。
メリット4：食事の時短ができる
調理がおよそ1分で終わるから。
uFit完全栄養食は水や牛乳などに粉末を入れて約10秒混ぜれば完成。
準備で忙しい朝の調理の時短ができます。
また、仕事帰りに食べ物を買いに行く手間をなくせたりします。
空腹の時に食品を買いに行くとついつい買いすぎることがありませんか。
不要な買い物を控えるので、ついつい多く食事を買うことを防ぐのが期待できますよ。
メリット5：完全栄養食のなかでおいしい
ココア味と抹茶味が飲みやすいから。
口コミを探してもおいしいという評判がよく見えました。
私の体験談：uFit完全栄養食の味の評価
私が飲んだ個人的な評価ですが文句なく美味しかったです。
抹茶味は牛乳と飲むとおいしい抹茶オレ。
ココア味はちゃんとミルクココア味（ミロのように飲みやすい味）でした。
他のメーカーの抹茶味やココア味のプロテインを飲んだことがあります。あまり癖がなく飲みやすかったです。
メリット6：定期購入をしても注文に融通がきく（公式サイトのみ）
あなたのペースで配送のペースを変えられるから。
マイページがあり注文を下記のとおり変更することができます。
- しばらく注文しないから一時停止
- 余ったから今回の注文をスキップ
- 一時停止していたが仕事が忙しくなりそうだから再開
- 効果を実感しにくい場合、解約（注文の縛りなし）
ダイエット商品によっては定期購入すると2、3回は注文しないと解約できないとか、電話やメールで連絡しないといけない商品があります。
uFit完全栄養食は無理なくあなたのペースで頼めるのでよいですね。
uFit完全栄養食を使うのがおすすめな人
まとめると、下記のような人にはおすすめかと。
一つでも当てはまる方は、uFit完全栄養食があっているかと。
気になるかたは、1袋を試しに買ってみるとよいでしょう。
uFit完全栄養食を使ってあなたがダイエットに成功できるかは、ぶっちゃけ試してみないとわからないから。
健康的に痩せるには中長期でカロリー収支や栄養バランスを整えないと痩せるのが難しいでうす。
uFit完全栄養食を買う場合、仕事がある日だけ1食を置き換えてみるとよいでしょう。
1袋で5,500円近くしますが、色々なダイエット食品に手を出すよりは安く済むかと。（公式サイトなら初回30％オフで購入可能です）
uFit完全栄養食のデメリットは【完全栄養ゆえの気になるポイントあり】
uFit完全栄養食のデメリットは下記の5つです。
- 完全食なので値段が高め
- 完全食系の粉タイプで作るのが手間
- 味のバリエーションが少なくて飽きるかも
- 足りない栄養素がある
- 頼りすぎると食事を作るのが手間に感じる
順番に解説しますね。
デメリット1：完全食なので値段が高め
定価（5,500円で1食50g使用の前提）での計算になりますが、1食あたりの約369円します。
体に必要な栄養素が1つで摂れるように様々な食品を使っているから。
代償的な食品は下記のとおり。
- ホエイプロテイン
- ソイプロテイン
- MCTオイル
- マルトデキストリン
- イヌリン
- ナノ型乳酸菌nEF
少し高くなりますが、体のための栄養管理が楽になるコストとして割り切るとよいかと。
デメリット2：完全食系の粉タイプで作るのが手間
1食作るのに50gが必要なため。
作る時に約4杯入れるので、多い分手間に感じるでしょう。
（体験談）スプーン1杯あたりの量は
スプーンですり切らず取って少し山盛りがあると15g前後でした。数gの差は許容してもよいかと。
栄養素の管理は1日ではなく1週間とか1ヶ月やらないといけません。
1日数gずれただけでは、痩せないとかはないので少しの差は許容してもよいかと。
デメリット3：味のバリエーションが少なくて飽きるかも
味が2種類しかないから（2023年2月時点）
他の味を試したいと思っていても試すことができません。
抹茶とココアの味が苦手なかたは合わないかと。
デメリット4：足りない栄養素がある
摂れないビタミンとミネラルがあるため。
体に必要なビタミンは13種類、主要なミネラルは7種類です。
その中で下記の栄養素が摂れません。
- ビタミンのビオチン
- ミネラルのリン、塩素、イオウ
足りない栄養素は他の食事から摂ったりしましょう。
ビタミンやミネラルを摂るとよい効果を別記事の「筋トレやダイエットにマルチビタミン＆ミネラルがおすすめな1つの理由【失敗しない選び方も解説】」で解説しているので、参考にご覧ください。
デメリット5：頼りすぎると食事を作るのが手間に感じる
uFit完全栄養食は作るのが楽すぎるため。
1食を約1分で作れる生活に慣れるとついつい頼りすぎてしまいます。
他に食事を作ると時間がかかるので戻すのが大変でしょう。
どの完全栄養食にも言えることですが、ずっと使い続けないで期間を決めて使うのがよいです。
uFit完全栄養の公式サイトでは、平日といった仕事がある時に使い休日は好きなものを食べるのを推奨しています。メリハリをつけた使い方をしましょう。
uFit完全栄養食がおすすめできない人
まとめると、下記のような人にはおすすめできないかと。
上記に該当する人は、他の完全栄養食を利用してみるとよいでしょう。
uFit完全栄養食と他の栄養食を比較
uFit完全栄養食以外の完全栄養食と比較してみました。
| 商品名 |  GALLEIDO |  Ufit完全栄養食 |  完全栄養TOKYO |
| ポイント | エネルギー以外の栄養バランスをよくできる | ダイエットも腸活もできる | コスパよし |
| フレーバー | 6種類 | 2種類 | 3種類 |
| カロリー | 60Kcal | 198Kcal | 142Kcal |
| たんぱく質 | 10g | 12.7g | 24.0g |
| たんぱく質のポイント | ソイ （大豆由来） | ホエイとソイ （牛乳と大豆由来） | ソイ （大豆由来） |
| 脂質 | 0.2g | 5.6g | 1.8g |
| 脂質のポイント | – | MCTオイル | MCTオイル |
| 炭水化物 （糖質） | 3.8g | 19.0g | 5.1g |
| 炭水化物 （食物繊維） | 1.2g | 7.0g | 8.5g |
| 食物繊維のポイント | 難消化性デキストリン | ・イヌリン ・難消化性デキストリン | 難消化性デキストリン |
| 塩分 | 0.7g | 0.4g | 0.5g |
| ビタミン | 12種類 | 13種類 | 13種類 |
| ミネラル | 9種類 | 7種類 | 13種類 |
| アミノ酸スコア | 100 | 100 | 100 |
| 腸活 | ・食物繊維 ・乳酸菌 | ・食物繊維(イヌリン) ・乳酸菌 | ・食物繊維 ・乳酸菌 ・ビフィズス菌 |
| 甘味料の種類 | 天然と人工甘味料 （ステビア＆スクラロース）※フレーバー次第 | 天然 （ステビア） | 天然と人工甘味料 （ステビア＆スクラロース＆アセスルファムK）※人工甘味料はチョコ味のみ |
| 定期購入 | あり | あり | あり |
| 定期購入の解約は | 縛りなし | 縛りなし | 縛りなし |
| 配送日の変更 | 可能 | 可能 | 可能 |
| 容量（g） | 180g | 750g | 765g |
| 1食何g | 18g | 50g | 45g |
| 1袋あたり何食 | 10食 | 15食 | 17食 |
| 定価(円) | 1,980円 | 5,500円 | 5,380円 |
| (定価)1食あたりの金額 | 198円 | 369円 | 316円 |
| 割引価格＿初回 (円) | 1,980円 | 3,980円 | 3.980円 |
| (割引)1食あたりの金額＿初回 | 198円 | 265円 | 234円 |
| 割引価格＿2回目 (円) | 1,980円 | 4,980円 | 4,980円 |
| (割引)1食あたりの金額＿2回目 | 198円 | 332円 | 293円 |
| 実績 | ・Instagramでも人気 | ・サッカー、バスケ、卓球などのアスリートがUfit商品を愛用 ・楽天市場でお客様から評価が高い上位1％の優良ショップ賞を受賞 | ・楽天市場のダイエット商品でランキング1位獲得 |
| 支払い方法 | ・クレジットカード ・d払い ・代引き | クレジットカード | ・クレジットカード ・後払い（NP後払い） ・AmazonPay |
| 返品・交換 （公式サイトの情報） | 可能 | 可能 （初期不良や誤った商品の発送など） | 原則、不可 （お店側の不手際の内容しだい） |
| 特典 | ・2袋以上購入 割引やシェーカーのプレゼントあり | ・初回購入でシェイカー付き（公式サイトのみ） ・定期購入で初回は30%OFF ・定期購入で2回目は10%OFF | ・初回購入でシェイカー付き（公式サイトのみ） ・定期購入で初回は20%OFF ・定期購入で2回目は7%OFF |
| コメント | とにかく値段を抑えて完全栄養食を使ってダイエットしたいかた。 | ・迷ったらコレ！腸活もしつつ無理なくダイエットしたいかた向け | コスパよく完全栄養食でダイエットしたいかた向け |
| サイト | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
比較した結果、uFit完全栄養食は下記の点がよいですよ。
uFit完全栄養食のメリットは腸活しながら栄養バランスをよくダイエットできること。
完全栄養食でのダイエットを考えていて、無理なくダイエットを考えているかたには良いでしょう。
【裏技あり】uFit完全栄養食を使ってダイエットする方法
最後にuFit完全栄養食を使ってダイエットする方法は下記の通り。
- STEP1：uFit完全栄養食を購入
- STEP2：ダイエットするための食事目標を決める
- STEP3：三食のなかで1食をuFit完全栄養食に置き換える
一つずつ紹介しますね。
STEP1：uFit完全栄養食を購入
まずは購入しましょう。
購入先はuFit公式、Amazon、および楽天市場などで購入可能です。
Amazonのセールでたまに安く買えます（Amazonでの販売履歴を見れますが、年2回ほど安くなり約3,800円でした）
公式サイトでは初回30％OFFで購入できます。
2回目以降は20％OFFになるのでお得に買えますよ。（割引は定期購入になりますが効果を実感しない場合、初回注文後に解約も可能です）
なるべく早くお得にほしい場合は公式サイトで購入するのがよいでしょう。
STEP2：ダイエットするための食事目標を決める
減量するには痩せるための食事管理が必要あだから。
ダイエットを成功するポイントには下記のとおり。
- カロリー収支をアンダーカロリーにする
- 三大栄養素を摂るバランスを決める
- ビタミン・ミネラル・食物繊維・乳酸菌なども摂る
ポイントを守りつつ食事の目標を決めましょう。
食事目標を決めるにはレコーディングダイエットアプリを使うのがおすすめ
食事記録をつけるのにおすすめなのはスマホでレコーディングダイエットアプリを使うことです。
簡単に食事目標を決めて食事記録をつけることができるから。
「あすけん」「カロミル」などがあるので、使ってみるとよいでしょう。
無料で使えます（有料の月額会員のみ使える機能がありますが、無料版でも十分ダイエットはできますよ）
ちなみに私はあすけんの無料版を使って食事管理をして-10kgしました。
どのように使うとストレスなく使えるかを別記事の「あすけんアプリのダイエットできる使い方【無料版で痩せる方法あり】」にまとめているので、あわせてご覧ください。
STEP3：三食のなかで1食をuFit完全栄養食に置き換える
置き換えるのはあなたが食事を摂るのが手間に感じる時がよいでしょう。
時短効果をいかして無理なくダイエットできるから。
下記のようなポイントで置き換えるとよいかと。
- 朝：仕事前の身支度で時間がないかた
- 昼：お昼時間帯に食事を摂るのが難しい方
- 夜；朝と昼に食べすぎたので食事量をセーブしたいかた
- 間食：ついついお菓子を食べすぎるかた
体験談：私の1食置き換えの例
私は朝に飲むことが多いです。
仕事に行く前の準備でバタバタすることが多いから。
仕事に行く前の身支度や子供の朝食の準備など、あまり朝に時間がないタイプです（ギリギリまで寝ていたい派）
uFit完全栄養食はパッと作れるので、忙しい時でも良い栄養補給できるので大助かりでした。
（裏技あり）1食50gにこだわらなくても良い
栄養素を摂る量は人によって異なるから。
例えば私とあなたでは体格が違うので食事から摂るべきエネルギー量が変わります。
もしuFit完全栄養食を推奨量の50g＋牛乳300mlで飲んだとすると約400kcalです。人によってはエネルギーの摂りすぎになるかもしれません。
ちなみに私はuFit完全栄養食を1食約25g＋無脂肪牛乳200mlにして飲みました。カロリーは約170kcalなので、それなりカロリーを抑えられたかと。
体験談：1週間、私が朝にuFit完全栄養食を飲んだ結果と内容
私は朝にuFit完全栄養食で置き換えることにしました。
昼と夜はそれなりに食べましたが、体重が約800g減少しました。
正直、1週間だと痩せ効果があると言えるものではないです（減ったのも水分が抜けたり便が出たこともあるかと）
ただ強烈な空腹感がきてのドカ食いや便がでないとかなかったので、ストレスなく飲み続けられました。
栄養バランスよくカロリー収支をコントロールできました。1ヶ月くらい続ければ、それなりに減量の結果は出るかと。
まとめ：uFit完全栄養食の評判や口コミを参考にしてみてください
uFit完全栄養食の口コミや評判を完全栄養食選びの参考にしてみてください。
あとは完全栄養食をダイエットに取り入れるとよいかと。
正直、完全食を使ったダイエットがあなたに合うかは使ってみないとわかりません。
ダイエットはあなたにあった栄養バランスを適度に続けるのが大事。
減量後も続けないといけないので、無理な計画をすると減量の成功はありえません。
日頃から栄養バランスをよくしたり腸活したりすると、様々な栄養素が効果を発揮して健康的に痩せやすくなるかと。
栄養バランスがよくても腸内環境が悪いと痩せるのがハードモードですよ。
色々とがんばっているのに痩せにくい状態にしてるのはもったいないです。本気で体を変えたいなら今日からできることを始めましょう。
uFit完全栄養食が合ってる人は下記のような方かと。
一つでも当てはまる方は、uFit完全栄養食があっているかと。
とりあえず1袋買ってみて、あなたに合ってるか試してみればOKです。
あとは行動するのが大事。
すぐに行動して楽しくダイエットしましょう。
あなたのダイエットの参考になれば幸いです。
また、Twitter・Instagram・WEARなどをやっています。
気になったらリットリンクから覗いてみてください。
使う量を調整するとコスパよく使えるのでおすすめです。
半分にすると栄養素を摂る量が少し減ります。しかし、30食分使えるので適度に栄養素を摂りつつダイエットできますよ。