uFit完全栄養食が良いと見かけたから気になる。
ダイエットによいと聞くけど、本当に効果があるのか知りたい。
せっかく買うならダイエットに失敗したくないな。。。
といった悩みや疑問がありませんか。
この記事を読んでわかることは下記のとおり。
- uFit完全栄養食を1週間飲み続けて感じた効果がわかる
- uFit完全栄養食を使ってダイエットする際の3つの注意点がわかる
- uFit完全栄養食を飲んでダイエットを成功させるコツ
私は趣味で筋トレをしているサラリーマンです。コロナ太りで自分史上最高に太りました。ゆるめな食事管理や運動習慣を身につけて細マッチョになりました。
一般人ですが、それなりに信憑性があるかと。
株式会社MARKES様より「uFit完全栄養食」をいただく機会があったので紹介します。
結論としては、忙しいけど健康的にダイエットしたい方にはぴったりな商品です。
「栄養バランスの良さ」×「腸活ができる」から。
よくあるプロテインダイエットの商品は「とにかく低カロリー」が推し！しかし、栄養バランスが悪いものが多いように感じます(痩せるかもですが、リバウンドするリスクが高そう)
uFit完全栄養食は適度にエネルギーと栄養が摂れます。さらに腸活ができるのでお腹の調子を整える期待ができますよ。
この記事では、私が実際に「uFit完全栄養食」を飲んで試した結果、体に起きた変化や良かったポイントを紹介します。
あわせてダイエットに使う注意点や私が感じた「uFit完全栄養食」を使って痩せる方法とあわせて紹介します。
それではスタートです。
uFit完全栄養食を1週間飲み続けて感じた4つの効果
uFit完全栄養食を1週間飲み続けて感じた4つの効果は下記の通り。
- およそ1kgの減量に成功
- 甘いもの好きな私にはおいしく続けられた
- 便通が悪くなることはなかった
- 朝の準備が楽になった
一つずつ解説しますね。
およそ1kgの減量に成功
栄養バランスよく食欲コントロールできたからだと考えています。
uFit完全栄養食を飲んで23種類の栄養素を摂りつつ、適度にカロリーを抑えられたから。
体についた不要な脂肪を減らすには消費カロリーと＞摂取カロリーにする必要があります（ちなみに脂肪1kgを減らすには、消費カロリーを約-7,200kcalにしないといけません）
さすがに1週間で1kgの体脂肪が減らせたわけではありません（水分や便などの変動もあるから）が、多少は脂肪も減らせているので減量の効果を感じます。
甘いもの好きな私にはおいしく続けられた
抹茶味とココア味がほどよい甘さでおいしいから。
ざっくり味を表現すると下記の通り。
- 水で飲めばさっぱりとした味わい
- 牛乳で飲むと抹茶オレやミルクココアのような味わい
甘いもの好きな方には無理なく飲めるかと。
便通が悪くならなかった
1週間、便秘になることがありませんでした。
uFit完全栄養食に含まれている「食物繊維のイヌリン」と「ナノ型乳酸菌nEF」のおかげかと。
2つの栄養は腸内環境を良くする効果が期待できます。
腸内環境が良い状態に保たれたおかげで、便秘にならなかったかと。
体の不調を感じなかった
適度に栄養が摂れたから。
uFit完全栄養食は他によくあるプロテインダイエットの商品と異なり、極端なカロリーカット（糖質や脂質を減らす）をしていません。
適度にエネルギーが摂りつつ、ビタミンやミネラルの栄養素も摂れたので体に不調を感じずに生活できました。
朝の準備が楽になった
1食を作るのに1分もかからないから。
私は仕事に行く前の身支度や子供のご飯の準備などで朝にバタバタすることが多いです。
シェイカーに牛乳を入れて、uFit完全栄養食を入れて10秒振るだけで完成です。
忙しい朝を少しでもゆとりを持って過ごしたいかたにはピッタリでしょう。
無理なく健康的に痩せたいかたにはぴったり【特に甘いもの好きにはおすすめ】
想像してみてください。朝に身支度でバタバタする中、さっと朝食の準備ができること。しかも栄養バランスがよいので無理なくダイエットできる生活を。
ダイエットするからと無理な食事制限をすると、代謝が下がって痩せにくくなります。
ほどよくエネルギー摂ったり栄養バランスをよくすると理想の体型に近づけますよ。
ダイエットは無理なくあなたができる範囲でやることが大切です。
健康的に痩せてみたい方は「uFit完全栄養食」を試してみるとよいでしょう。
uFit完全栄養食を使ってダイエットする際の3つの注意点
uFit完全栄養食を使ってダイエットする際の3つの注意点は下記の通り。
- 腹持ちが良すぎるわけではない【対策あり】
- あくまで食事の置き換えは1食だけ【メリハリが大切】
- 1食50gを入れるのは結構手間かと【摂るべき量はあなた次第】
順番に解説します。
腹持ちが良すぎるわけではない【対策あり】
水分だから、すごく腹持ちがよいわけではありません。
私は朝食に飲んでいましたが、お昼の前にはお腹が空くことがありました。
そのような時は、空腹が辛くならないように水分補給（水やコーヒーを飲む）したり、分食をしたりするとよいでしょう。
こまめに水分や軽食をとると、空腹の辛さを感じにくくストレスを感じにくいです。
三食飲まない【メリハリが大切】
食品の機能で満たせないものがあるから。
「食」の機能は3つの下記の機能があります。
- 一次機能(生命維持のための栄養面での働き：栄養機能)
- 二次機能(味や香り，食感などが含まれており，食事を楽しもうという味覚・感覚面での働き：感覚機能)
- 三次機能(生体の生理機能の変調を修復する働き：生体調節機能)
ufit完全栄養食は一次機能が満たせますが、二次機能や三次機能が満たしにくいです。
他の食事もあわせてバランスのよい食事を摂りましょう。
1食50gを入れるのは手間に感じる
作るのに4杯入れるのは手間だから。
ちゃんと50gを入れるには、きっちり測らない難しいです。
gの誤差は気にしないほうがよいでしょう。
数g多かったとしても、それだけで太るほど栄養の摂りすぎになりません。
uFit完全栄養食を飲んでダイエットを成功させる3つのコツ
uFit完全栄養食を飲んでダイエットを成功させる3つのコツは下記の通りです。
- 置き換えるのは1食だけ
- 量はあなた次第
- 食事記録をつける
順番に解説しますね。
置き換えるのは1食だけ
置き換えるタイミングはあなたの生活の中で忙しい時です。
uFit完全栄養食を利用するタイミングは下記のとおりがよいかと。
| 置き換えのタイミング | どんな人におすすめか |
|---|---|
| 朝 | ・朝の準備が忙しい ・なるべく寝ていたい |
| 昼 | 仕事が忙しく食事を摂る時間が少ない |
| 夕 | 帰ってからご飯を準備するのが手間 |
| 間食 | ついついお菓子を食べ過ぎる |
どのタイミングで置き換えるかの参考にしてみてください。
摂るべき量はあなたしだい
人によって食事摂取基準が異なるから。
例えば年齢や性別などで、最低限摂るべき食事量（基礎代謝量）は下記のとおり。
基礎代謝は生命活動をする（呼吸や心臓が動くなど）のに必要なエネルギーです。
1食分作るのは2,3杯でも栄養バランスがよくできる
栄養バランスを保ちつつカロリーの摂りすぎを防げるから。
参考に私はuFit完全栄養食を2杯(約25g)＋を牛乳（200ml）に入れて飲みました。
推奨量と比較すると下記のとおり。
| 量 | uFit完全栄養食を2杯(約25g)＋ 牛乳（200ml） | uFit完全栄養食を4杯(約50g)＋ 牛乳（300ml） |
|---|---|---|
| uFit完全栄養食のカロリー | 約100kcal | 約200kcal |
| 牛乳 | 約130kcal | 約195kcal |
| 合計 | 約230kcal | 約395kcal |
カロリーだけだと、牛乳1杯分（およそ165kcal）の摂取エネルギーの差がでます。
あなたの食事量にあわせてuFit完全栄養食を飲むと、カロリーの摂りすぎを防げるでしょう。
食事記録をつける
ufit完全栄養食を飲んでも、他の食事を気にしないと痩せないから。
例えば、ufit完全栄養食を飲んだから大丈夫と。他の食事を食べすぎたり、お酒を飲みすぎたりしたらダイエットは厳しいです。
そのため食事記録をつけてカロリー収支や栄養バランスをコントロールしましょう。
レコーディングダイエットがおすすめ
レコーディングダイエットは食事記録をつけて食事を見える化するダイエットです。
今のご時世、スマホのアプリを使うと簡単に記録をつけられます。
色々とありますが「あすけん」「カロミル」などがあるので、使ってみるとよいでしょう。
ちなみに私はあすけんを使って半年間で-10kgしました。
あすけんは「無料」で使えます。まだ使ったことない方はぜひダウンロードしてみてください。
＼無料でローファットな食事管理をしたい／
どう使えばよいか悩むかた向けに、適度に「あすけん」と付き合いながら有効活用する方法を別記事にまとめました。参考にどうぞ。
＞＞＞あすけんアプリのダイエットできる使い方【無料版で痩せる方法あり】
まとめ：uFit完全栄養食を飲む時のポイントや注意点を参考にしてみてください
色々と紹介しましたが、あとは行動してみましょう。
行動しないとダイエットはできません。
また今度にしようだと、来年もダイエットをどうしようか悩んでいるでしょう。
早くダイエットを始めると痩せるコツを身につけやすく、あなたの理想の体を手に入れられますよ。
「uFit完全栄養食」を仕事がある日だけ飲むと、忙しくても無理なく健康的な栄養バランスできます。
どのようにダイエットをするか悩んでいる、あるいはプロテインダイエットや置き換えダイエットしてみたい！という方には、ダイエットのとっかかりとしてよいかと。
公式サイトでの注文は名前や住所を入れますが3分くらいで終わります。あるいは、Amazonや楽天市場でも注文できますよ。
あとは行動あるのみ。
忙しいけどダイエットしたいかたは注文してみて理想の体型を目指しましょう。
この記事が「uFit完全栄養食の購入を考えているかた」の参考になれば幸いです。
また、Twitter・Instagram・WEARなどをやっています。
気になったらリットリンクから覗いてみてください。
